Viele von uns fühlen sich im Moment hilflos. Zwischen Wellen unüberwindlicher Trauer über den Krieg in Israel weiß wir nicht, was wir von zu Hause aus tun können, um zu helfen. Viele Freunde und Verwandte in Israel tun ihr Bestes, stellen freiwillig ihre Zeit und ihr Geld zur Verfügung und schnüren Care-Pakete für die Verwundeten und diejenigen, die sich an der Front befinden. Die Geschichten über die Solidarität, von Israelis, die zusammenkommen, um ihren Brüdern zu helfen, sind unglaublich bewegend. Auch viele von uns wünschten, sie könnten ebenfalls aktiv etwas tun, um mit der Situation besser umgehen zu können und hilfreich zu sein. Sollten Sie sich ebenso fühlen, haben wir hier einige Dinge zusammengestellt, die Sie auch aus der Ferne tun können:
1. Wenden Sie sich an Ihre israelischen und jüdischen Freunde. Viele von uns leiden im Moment, aber ein kleines „Wie geht es dir?“ oder „Ich denke an dich“ kann sehr viel bewirken. Menschliche Nähe ist Balsam. Erwarten Sie nicht immer eine Antwort – die Dinge können sehr schwer sein, und manche Menschen werden mit Textnachrichten oder Anrufen überschwemmt.
2. Schauen Sie, ob es gestrandete Israelis gibt, die Sie bei sich zu Hause aufnehmen können, oder ob es einheimische Familien gibt, bei denen ein Elternteil zum Reservistendienst eingezogen ist, denen Sie helfen können. Wenn Sie Mitglied einer lokalen jüdischen Facebook-Gruppe oder einer israelischen Facebook-Gruppe sind, können Sie anbieten, Israelis aufzunehmen, die derzeit in Deutschland gestrandet sind, da es nur begrenzte Rückflüge gibt, oder israelischen Eltern vor Ort zu helfen, die einen Elternteil zum Reservistendienst abgestellt haben.
3. Nehmen Sie an einer lokalen Solidaritätskundgebung teil. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie sicher ist und eine positive Erfahrung für Sie wäre, weiß ich, dass Bilder von Israelis und Verbündeten im Ausland für Israelis im Land ungemein hilfreich sind. Das Zusammensein mit jüdischen Mitbürgern und Menschen, die sich in die Tragödie einfühlen können, könnte genau das sein, was Sie brauchen.
4. Sprechen Sie mit Ihren Kindern. Es ist wichtig, dafür zu sorgen, dass Ihre Kinder keine Informationen über diesen Konflikt in den sozialen Medien erhalten. Es gibt sogar neue Richtlinien, die darauf hindeuten, dass Sie Ihren Kindern raten sollten, ihre Social-Media-Apps vorerst zu entfernen, um sie nicht mit verstörenden Bildern zu konfrontieren. Wie auch immer, wenn Ihr Kind alt genug ist, um zu googeln, ist es besser, wenn es die Informationen, die es bekommen kann, von Ihnen erhält.
5. Nutzen Sie die sozialen Medien bewusst und mit Bedacht. Versuchen Sie, keine grafischen Bilder zu teilen. Ich verstehe das Bedürfnis, allen die Schrecken der aktuellen Ereignisse zu zeigen, aber für diejenigen, die von diesen Bildern betroffen sind, und für die Familien der Opfer ist es schmerzhaft, sie immer wieder zu sehen. Denken Sie daran, dass Infografiken oft nicht ausreichen, um das ganze Ausmaß der Situation, die sich abspielt, zu vermitteln oder zu verstehen. Lassen Sie sich nicht auf böswillige Argumente ein. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, etwas zu posten, wenn es Ihrer geistigen Gesundheit schaden könnte. Wenn Sie es aber tun, teilen Sie die menschlichen Geschichten und überprüfen Sie Ihre Quellen.
6. Teilen Sie und finden Sie Trost in der Schönheit der israelischen Kultur. Viele finden Trost in israelischer Musik. Selbst wenn Sie die damit verbundenen Erinnerungen zu Tränen rühren sollten, ist das gut Ihren Körper und Ihre Seele und Sie werden sich danach besser fühlen.
7. Schalten Sie ab, entspannen Sie sich, kümmern Sie sich um sich selbst. Für viele von uns sind die sozialen Medien zu einem Ort geworden, an den wir flüchten und uns unterhalten wollen, und unsere TikTok-, Instagram- und Facebook-Feeds können sich im Moment wie ein Minenfeld anfühlen. Versuchen Sie also, auf andere Weise Trost zu finden.
Es gibt einen Grund, warum pikuach nefesh – ein Leben zu retten – ein wichtiger jüdischer Wert ist. Besonders für diejenigen, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es wichtig, sich zu schützen. Es ist völlig in Ordnung, im Moment nichts zu tun und seinen Verstand und seinen Freiraum zu schützen. Sie müssen sich um Ihren Körper und Ihre Seele kümmern. Sie sind es niemandem schuldig, egal wie belastbar Sie sich fühlen, sich 24 Stunden am Tag und 7 Tage die Woche in diese schmerzhaften Nachrichten zu vertiefen, nur weil Sie ein Gefühl der „Schuld der Überlebenden“ haben oder weil Sie glauben, dass Sie dadurch ein besserer Verbündeter für die Leidenden in Übersee wären. Schauen Sie eine Fernsehsendung. Laden Sie eine Meditations-App herunter. Nehmen Sie ein langes Bad. Machen Sie einen Spaziergang. Gehen Sie mit Ihren Kindern auf den Spielplatz. Essen Sie so viele Kekse, wie Sie brauchen. Berühren Sie den Boden.
Suchen Sie Trost, wo immer Sie können – bei einem Bastelabend mit der Familie, einem Videospiel (ja, Eltern dürfen Videospiele spielen, und ja, Candy Crush zählt), einem leckeren Essen. Erlauben Sie sich, auf Bewegung zu achten, wenn Sie sie brauchen, oder finden Sie Entspannung, wenn Sie sie brauchen. Self-care ist ein jüdischer Wert, und wir können die Welt nicht in Ordnung bringen, ohne uns um unsere Seele und unseren Körper zu kümmern.
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